チャンピオンホエイプロテイン口コミニキビスキンケア

チャンピオンホエイプロテイン口コミニキビスキンケアそしてあなたは疑問に思っています。ホエータンパク質が私のにきびを引き起こすのでしょうか？答えは、はい！少なくとも、それは間違いなくあなたのにきびに貢献しています。. 乳清タンパク質は、牛乳中の2つの主要なタンパク質の1つである（他方はカゼインである）. 言い換えれば、ホエーは乳製品であり、本質的に、なぜそれがにきびを引き起こし、避けなければならないのか. 流行を引き起こすホエーの秘密の成分ホエイはいくつかの理由でにきびを引き起こします。その理由の1つは、ホエーにIGF-1（インスリン様成長因子1）と呼ばれるホルモンが含まれているためです. このホルモンは、赤ちゃんの牛が、母乳を飲んでいる間に、大きくて強くなるようにするためのものです. 人間はまた、母乳中にIGF-1を与え、母乳を与えた場合はIGF-1を作り、牛乳（またはホエータンパク質の震え）. IGF-1は、乳牛を速く成長させ、筋肉をより速く構築することもできます。これは、ホエーが筋肉増強のために非常に広く使用されている理由の1つです（50グラムのタンパク質を一度に簡単に取り除くことを容易にする）. IGF-1は正常に体内で調節されますが、これはチェックとバランスの非常に複雑なシステムを持ち、あなたのホルモンがくすみから脱がないようにします（また、にきびのような問題を引き起こします）. しかし、もしあなたがまっすぐ飲むと、あなたは異質なIGF-1をミックスに投げ込み、あなたのホルモンをねじ込みます. それはにきびを引き起こす傾向がある！（ホエータンパク質からニキビを受けるボディービルダーに関するいくつかの観察研究により、これが確認されている. デトックスあなたの食事とライフスタイルとクリアスキンフォーエバーで、良いのにきびを取り除く. もっと教えて！ホエーのIGF-1はどのようにしてざ瘡の原因となりますか？ホエイからのIGF-1があなたの肌にアクネを引き起こす仕組みを説明します： IGF-1はあなたの肌を過剰な油を生成させます IGF-1は、皮膚細胞の増殖が速すぎるように指示します（したがって、死んだ皮膚細胞で毛穴が頻繁に詰まる） IGF-1は、（複雑なシグナル伝達機構を介して）正常に逃げることができる前に、毛穴内の死んだ皮膚細胞を一緒に接着し、詰まった毛穴これらの問題に加えて、ほとんどのホエイプロテインパウダーは、実際には2回殺菌されており、タンパク質を変性させ、あなたの体が消化するのが難しい複合タンパク質+糖クロスリンクを形成します. グルテンを食べると（あなたの腸内面に損傷を与え、食物粒子が通過する）、これらの大きな外来分子があなたの血流に行き渡り、少量の炎症性障害を皮膚に起こしている可能性があります。. ホエーがインスリンを強くして、にきびを悪化させる乳製品が低血糖指数で判断すると、インスリンを3倍から6倍までスパイクさせるという秘密はありません. このようにインシュリンをスパイクする問題は、IGF-1と同様に、にきびを悪化させる傾向があることです.

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2つのホルモンは相互に密接に関連しており、相互理解を深める方法で相互に作用しますが、覚えておくべき最も重要なことは、ホエイタンパク質（タンパク質粉末として、または牛乳/酪農製品）がこのインシュリン - 身体は、ホエーがにきびにどのように寄与するかのための追加機構であり得る. あなたが見ることができるように、ホエータンパク質は筋肉を構築するのに非常に効果的ですが、それは多くの理由でにきびを引き起こし、あなたがきれいな肌に行くなら避けてください. ホエータンパク質濃縮物ホエイタンパク質濃縮物は、ホエイタンパク質単離物よりも悪い。なぜなら、それはニキビの原因となる無傷の乳ホルモン. ホエイタンパク質単離物は、できるだけ多くの非タンパク質物質を取り除くためにより強力に処理されるが、ホエイタンパク質を購入することを推奨するものではない。それはまだにきびを引き起こす. ホエイプロテインパウダーの他のニキビ誘発成分すべてのホエータンパク質のIGF-1に加えて、ほとんどの既製のホエータンパク質パウダーは、人工香料、砂糖、人工着色料、人工甘味料、そして基本的には人工のものすべてを含んでいます. これらの成分はまた、にきびを引き起こす可能性があり、あなたの体に余分な毒素の負荷を作成する. はい、それは本当です：100％純粋なホエイプロテイン単離物は、上記のくそった成分を含む派手な商業ブレンドとして、にきびにとって悪くないが、100％ホエープロテイン単離物でさえも、. 高品質の乳清タンパク質はどうですか？私は、ニュージーランドの草を食べたホエー、低温処理されたホエータンパク質単離物および濃縮物、および他のいくつかの100％ホエイプロテインパウダーを試しました。. そして、それは私にとってかなり決定的な証拠です。私の食生活の残りの部分は完全に透明な肌の食事です（これは私の本でどのように行うかを示しています）. あなたがきれいな肌をしたい場合は、ホエーをカット！私はこれについてかなり主張しています. ミルクは、酪農スキムミルク、ヨーグルト、クリームチーズ、サワークリーム、ヨーグルトのすべての他の形態と一緒に、にきびのための＃1最悪のものです（私は十分なIGF- CLA、オメガ-3、ビタミンK2のような有益で難しい化合物を含む）. ホエータンパク質は牛乳に由来しているので、ホエータンパク質を食べていて、にきびがある場合は、ホエータンパク質を取り除き、あなたの肌が改善するかどうか確認してください. 私は確かにやった！大豆タンパク質はどうですか？疫病を避けてください！真剣に、大豆は身体に強いエストロゲン作用を持っています。そして、それはあなたがにきびを扱っているならば、あなたが周りをうろつきたいと思うものではありません.

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大豆フィトエストロゲンはあなた自身のエストロゲン受容体にきれいにフィットしますが、それらを完全に活性化させることはなく、体のホルモン系の複雑な循環と流れを妨害します. ビーフプロテイン/カーニヴァーはどうですか？牛のタンパク質パウダーは良いアイデアのようですが、私はそれで成功していませんでした（読んで：私はいくつかのブレークアウトを持っています）. Carnivorは特に、私が反応するように見えるクレアチンとBCAAsを加えました（私が個々にそれらを取ったとき）. これらはDHTとIGF-1を上昇させることが知られており、Tのレベルは自由ですが、筋肉を詰めるのにはいいかもしれませんが、にきびを避けようとすると素晴らしいことです. 私は牛肉を食べると、カルニョールや他の牛肉のタンパク質に反応することが判明した場合、プロテインを得るのにもっと安全な方法でしょう. 筋肉を構築するためのホエーの代替品（にきびを引き起こさない）ヘンプタンパク質とエンドウ豆タンパクと玄米タンパク質のような、他のビーガンタンパク質の粉がありますが、私はファンではありません. ）、そして、第二に、私はちょうど肉からタンパク質を得ることがより完全で、より効果的であると思うし、自然な方法であなたの筋肉構築ホルモンを刺激して、. 赤い肉を食べることであなたのテストステロンが増強され、筋肉を構築するのに役立ちます. それはあなたの体内の酸素輸送を改善するヘム鉄を含み、最大の力出力（および強度）を潜在的に増加させ、. 赤身には天然のクレアチンも含まれています。そのためには、憧れのボディビルダーたちが過去数十年間、多くのお金を払っていました. そしてはい、赤い肉には分岐鎖アミノ酸も含まれています！鶏肉、豚肉、魚などの非赤肉は、高品質で完全なタンパク質、BCAA、および高ミネラル含有物を介して筋肉の成長をサポートします. 私はPaleoダイエットの巨大なファンです。それは私が2つの非常に重要な特徴を持つ唯一の食事です。それは、にきびを治すそれは持続可能で栄養的に完全です（私は. 例えば、生の食餌療法とは異なり、長期間にわたる健康的な食事療法）だから私はあなたの主なタンパク質源として肉を勧めています. ホエイプロテインよりもお肌の方が優れていて、十分に食べている限り筋肉の成長をサポートします. それは合成ホルモン、重金属、PCB、農業汚染物質、にきびの炎症/発赤/腫脹の増加につながる低品質の炎症性脂肪（オメガ6s）とホルモン混乱（非常に悪い）に含まれています. 芝生飼育された肉には、ガン防御性のCLA、抗炎症性オメガ3脂肪、および工場で飼育された肉がない驚くほど健康的な栄養素が含まれています.

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それは最も多くのクレアチン、最もヘム鉄、最も酸化窒素を高める能力を持ち、あなたのテストステロンを最も増強します（そして、女性も筋肉を構築するためにテストステロンが必要なので、女性にとっても効果的です。あなたがハルクのように見えるようにしないでください！それはちょうどあなたが痩せ、強く、セクシーになります）. これは、草を食べた牛、バイソン、鹿肉、エルク、および他のすべての草を食べた（または野生の）動物を意味し、赤肉. 私は本当に100％の牧草を与えられた豚肉（牧草地の豚ではなく、通常は牧草地で飼育された豚を意味しますが、トウモロコシと穀物を与えました）を意味します。. htm私はSlankerの草を食べた豚肉をまだ試していないが、実際に豚は白身肉ではなく赤肉を生産していると言っている. ウワ！私は森の中で育てられたフランスの伝統的な豚の豚肉を食べましたが、穀物を与えられていても肉はまだ非常に暗く赤い肉のようでしたので、本当に100％草を食べた赤肉の豚. それは一般的に草を食べた肉に比べてかなり手頃な価格なので、冷凍庫をストックするのはすばらしいことです. 私は穀物、豆、大豆、豆腐、グルテン、ミルク、ホエー、そして他のすべてのフランケンタンパク質よりもずっと健康なので、鶏肉や七面鳥を食べることは絶対に言わない. しかし、彼らは最高量のオメガ6脂肪を含み、それらをバランスさせるのに十分なオメガ3を含まない. チキンシュマルツ（チキンファット）を見たことがあるなら、それはオレンジ6の脂肪をたくさん含み、多くの飽和脂肪を含んでいないので、それはベーコンの脂肪または牛の牛脂よりもかなりゼリー様であることが分かります科学が表示されているので、あまりにも多くのカーブボールを投げる危険性は、あなたにとっては実際には健康です）. しかし、私のポストワークアウトタンパク質の揺れはどうですか？それを汗ばんではいけない. あなたが本当に筋肉を構築するために行く場合は、牛肉、豚肉、鶏肉、または他の肉と一緒にいくつかのサツマイモを食べる. あなたの利益はあなたのポストワークアウトの揺れがなければ遅くなるかもしれません、そしてあなたの回復時間は少し長くなりますが、覚えておくべき最も重要な事はポストワークアウトのシェイクがあなたにアクネを与えるということです。長年の実験を通じて、少し遅い利益で大丈夫であることが最善です. それで安全に遊ぶ！長い目で見てください！あなたはむしろ1週間に2ポンドの筋肉を得て、たくさんのにきびを得るか、週に1ポンドを獲得して、きれいな肌を持っていますか？あなたが痩せて筋肉を取り戻せば、1日に1ガロンの牛乳を飲んで4,000カロリーを詰めることができますが、あなたはいつものような気分になり、あなたの肌はひどく壊れてしまいます. 1日にミルク半分のガロンですが、私はまだ気がつきませんでした。ここでは、にきびなしで筋肉を得るためのより良い解決策ですここではもっと良い解決策があります：草を食べた肉を含む、本当のPaleo食べ物に固執すると、（脂肪を増やすことなく）堅実な利益を得ることができ、あなたのすべての健康とエネルギーと精神的な明快さ/フォーカスも向上します. 大量の利益を得るための他のカロリー爆弾の食糧（それはあなたが壊れないようにする）注：この開示に続く商品リンクはアフィリエイトリンクであり、これらのリンクを使用して購入した場合に報酬を受け取ることを意味します. あなたが澄んだ皮膚を促進する食事（おそらくPaleoに似ています）を続けているなら、それに慣れていなければ、食べ物全体で十分なカロリーを詰めるのは難しいかもしれません.

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パン、オート麦、ピーナッツバター、ミルク（GOMAD）のような主要な食糧増量食品が窓から出ている. 私はカフェインコーヒーを飲むことをお勧めしません（ここの記事を読んでください）、デカフはかなり安全な選択肢です. 軽く焙煎する地元の焙煎業者から、またはインテリジェント、ブルーボトルなどからオンラインで高品質のデカフを見つける. 味が好きな場合は2〜4枚のTBSP芝生無塩バターを、おそらくココナッツオイルを1枚追加してください。またはMCTオイルは耐性があります（今はFoodsがおいしいものを販売しています）. ハンドブレンダーまたはレギュラーミキサーでブレンドし、シナモン/カルダモン/ナツメグを添えてスパイス/チャイフレーバーを掘り出して飲む. 4 TBSPは半分のバターですが、それはばかげているようですが、そこには400カロリーがあります！あなたが乳製品に敏感であれば（BTW、少しバターに注意してください. ホルモン含有量のために問題があるかもしれないので、フェンスに戻ったら、バターコーヒーをスキップしてください. 、これらは：白米ポテトサツマイモ白米と白/赤/紫ジャガイモはかなり高い血糖値になる可能性がありますが、1トンを持ち上げると、おそらくかなり良いインスリン感受性があり、それは多くの問題になりません. ジャガイモの場合は、ベーキングする代わりにスチームを吹き込むと、血糖指数が大幅に低下します. スムージーを作ったことがあれば、それはTBSPあたり117カロリーを追加する簡単な方法です. 私が最近行ってきたこと（私も大量購入プログラムにも参加していたので）は、ココナッツオイルの1〜2TBSPを混ぜて、米酢を加えてインスリンスパイクを鈍らせてから、トッピング7人で. 蒸したサツマイモは一度にたくさんの蒸気を吹き込むことができればそれをマッシュアップし、その後いくつかのTBSPココナッツオイルとシナモンの混合物（インシュリンスパイクを鈍らせるため）を冷やすことができます. サラダを作る場合は、真剣にオリーブオイルでそれらを飲み、上に数トンのアボカドを加える. 私が今まで持っていた最高のアーモンドバター、そして驚くほど安いものの一つは、Zinke Orchardsクリームアーモンドバター. 私は1つの座席で半分の瓶を食べました（あなたが腸の痛みを愛さない限りは推奨しません）. それは、いくつかの余分なカロリーを手に入れるもう1つの素晴らしい方法であり、一握りのアーモンドを食べるよりももっと食べやすい.

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オーガニック、ニックスタマリゼーションされたコーントルティーヤはまた、いくつかの余分なカロリーを詰めるためのまともな方法です. 私たちは一般的に、私たちの本のCSF食餌にトウモロコシを推奨していませんが、カロリーを詰める新しい方法が必要な場合は、まともな選択肢です. Nixtamalizedは石灰（酸化カルシウム）で処理されたもので、ほとんどの酵素阻害剤とフィチン酸が除去され、あなたの腸内で容易になります. 彼らはトルティーヤあたり約50カロリーを食べるので、食事に〜4を加えると素晴らしい200カロリーのブーストが得られます. 説明すると、これは100グラムあたり（1/4ポンド未満）です。 90％の痩せた牛肉=> 176カロリー（20gのタンパク質） 70％の痩せた牛肉=> 332カロリー（14gのタンパク質）だから、70％の牛肉（またはラム）の1/2ポンドのパティを作って、TBSPオリーブオイルとアボカド1個をトッピングしたサラダに置くと、750 + 120 + 160 = 1030カロリー. それはすぐそこにかなりよい量の食事の食事です！疑いがあるときは、あなたが食べているものをもっと食べてください. 粉状の代用品や他の魔法の弾丸カロリー爆弾の食品を見つけようとするのは魅力的ですが、あなたの体（と肌）は本当の食べ物にできるだけ固執して、. 代替タンパク質粉末あなたが本当にいくつかの粉末タンパク質を必要とするなら（上記のセクションのようにそれをお勧めしません！）、あなたの最善の選択肢はおそらく卵白タンパク質です（あなたは卵アレルギーを持っていなければ）. 卵白アレルギーにもかかわらず、私は卵白タンパク質がにきびを引き起こす可能性がある. それはIGF-1を含んでおらず、ヒト - アナログホルモンを含んでおらず、AFAIKはホエーのように空腹時インスリンを上昇させません. 例えば、前回私がチェックしたとき、今はFoods Pure Egg White Proteinがアマゾンで約15ドル/ポンドでしたが、通常はOptimum Wheyを約10ドル/ポンドで買うことができます。純粋な栄養. それは、あなたがにきびを扱う場合、余分なコストは、卵白タンパク質に切り替えることを止めてはならないと言いました！卵白タンパク質は自然にかなり塩味があるので、バナナ、アーモンドバター/カシューナッツ、ホウレンソウなどをベースとした何か他の風味豊かな成分とスムージーにブレンドするのが理想です.

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代わりに今のような何かのために行く食品純粋な卵白タンパク質またはPaleo Protein Pure. あなたはまた、発芽した玄米タンパク質、または同等のビーガン代替物を試すことができる（e. これらのタンパク質のタンパク質消化率スコアは卵タンパク質よりもずっと低く、そこにも繊維がたくさん残っているので、全体的にはより高価です. あなたは本当に食べ物を買って食べる方が良いです。サケやイワシなどの缶詰の魚、またはサバ（持続可能に収穫されたBPAフリーの缶）は、パウダーをパワフルにパッケージ化して肌をサポートします。白色タンパク質）. あなたは筋肉を構築するのに十分重く持ち上げていますか？心に留めておくべきもう一つの重要なことは、筋肉を構築するためには、重い. ほとんどのマシンでは、これを適切かつ安全に行うことはできません（一般的な考え方に反して）。ほとんどのパーソナルトレーナーは、筋肉成長のために最も有益なリフトを適切に行う方法を知らない. あなたが全体の強さと大量の開発のためにできる1位のエクササイズは、スクワットです. それは1/2のスクワットを意味するものではありません。太ももが45度になるまで下がるだけです. それは地面と平行に最低限に行くことを意味します！あなたの姿勢がワイドであることを確認してください。そうでなければ、あなたの膝を痛める危険があるからです. ほとんどのジム観戦者が夢見ている完全体全体の運動を得るためには、実際には5つのエクササイズしかありません。スクワットベンチプレスデッドリフト押すパワークリーニングあなたが筋肉を獲得していない、あなたがしたい場合は、これらの5つのエクササイズだけを行います. これらの5つのフリーウェイトリフトは、基本的な筋力向上と筋肉増強のための最も強力な組み合わせであり、同時に多くの筋肉群を使用し、より効果的な成長刺激をもたらし、さらにより機能的に強くします。ライフウエイトリフティングシナリオ（e. 新しい家に引っ越し、物を運ぶ、箱を持ち上げるなど）、同時に多くの筋肉群を使用しています（これは、例えば、どのようにして練習するかのようにカールします）。. また、これらのリフトをすることに興味があるなら、私は筋力+筋力増強のための重量挙げに関する最善の本である「始動筋力」を紹介します.

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（そして、はい、それは女性にとっても素晴らしいことですが、実際には、「始まりの強さ」の説明写真の多くは、女性をモデルとして使用しています！）. 酪農場（大規模な産業のもの）は、赤ちゃんの子牛を母親から分離し、代わりに草や穀物を与える傾向があります. それは幸せな赤ん坊の牛のために作ることはありません！これは、いくつかのヒップ酪農場では、子牛が母親から搾り取って残り物を摂取できるようにしているが、ほとんどの場合、牛乳を飼う牛は幸せな牛の家族. ホエーたんぱく質や乳製品を食べるよりも、草を食べた牛肉を食べるほうがずっといいです。ほとんどの牧草を食べた牛の農家は、いつも母親と子牛を一緒に飼っているので、母親は自分の牛乳で乳児を育てます. 主要な取り組みホエータンパク質には、IGF-1などにきびを引き起こす物質が含まれています. あなたが透明な肌（乳清タンパク質濃縮物と乳清タンパク質分離物の両方）を望むならば、ホエイタンパク質を避けてください。. ゆっくりとした安定した利益に週当たり2ポンドの利益を得るという考えを落とす。これはa）潜在的なにきびの可能性を減らし、b）あなたの結合組織に多くの時間を与えて、. あなたのワークアウトの1-2時間後に肉ベースのPaleo食事を食べて、最大限の利益を得てください（あなたがハードゲイナーであれば1-2のサツマイモを含む）. あなたの体に筋肉が成長するのを実際に衝撃していることを確認するために、重い体重を上げる（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、プレス、パワークリーン）. ホエイプロテインを避けることは、全身的な食事や生活習慣に基づいたにきび治療法の一部にすぎません. にきびの根本的な原因を本当に治すためには、ダイエットやライフスタイルを修正する必要があります（これは本の内容です）。.