ホエイプロテイン ウォーキング カロリー 距離 インチ

ダニエル・オマール（Danielle Omar）2018年6月6日カラフルなフルーツ・スムージーを数多く取り揃えており、健康的なグラブ・アンド・ゴー・ブレックファーストや軽食を探しているときに、ジャンバ・ジュースがあなたのリストの一番上に並ぶかもしれません。. しかし、ミックスに果実があるという理由だけで、あなたが健康的な選択肢を見つけたわけではありません. 注意：Jamba Juiceには、タンパク質が少なく、カロリーと砂糖が入ったスムージーがたくさんあります。朝食ピットがミッド・クラッシュのレシピを止めます。. 幸いにも、少し栄養のノウハウで、あなたは午前中に飲み物の最初のものにあなたのカロリーの予算全体を吹き飛ばすことはなかった. Jamba Juiceのこれらの5つのメニューオプションは、少なくとも15グラムのタンパク質を含む350カロリー以下で提供されるので、今夏のスムージーを渇望したときに健康を保つことができます. 砂糖や炭水化物の含有量を減らす方法については、RDのヒントも必ずお読みください！ それがカットを作った理由：このスムージーには、ビートのような抗酸化剤の赤い野菜が含まれています。繊維含有量を9グラムまで上げて完全に保ちます. ホエイプロテインブーストは、スムージーを300カロリー以下に保ちながらタンパク質を添加します. RD tip：Jamba JuiceメニューのFruit＆Veggie Smoothiesセクションでスムージー検索を開始して、砂糖レベルをチェックして余分な野菜を忍び込ませる. 彼らの古典的なスムージーの多くは、シャーベットと冷凍ヨーグルトの形で余分な砂糖を使って作られていますが、フルーツ＆ベジーラインのスムージーはフルーツ、フルーツジュース、野菜で作られています. 果物と野菜スムージーの炭水化物をさらに水または無糖アーモンドミルク用の果汁に交換する. なぜそれがカットを作りましたか：このスムージーは、繊維、ビタミン、ミネラルを追加するために新鮮なケールにブレンドされています. 大豆タンパク質のブーストを2倍にして、このスムージービーガンを保ちながら、朝食や運動後の飲み物のためにタンパク質を16グラムまで上げます. RDのヒント：水分や無糖アーモンドミルクのジュースを交換して炭水化物をノックダウンします（フルフルーツはたくさんの甘い香りを提供します）.

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ほとんどのジャンバジュースのスムージーは多くの天然タンパク質を含んでいないので、余分なタンパク質ブーストを加えてよりバランスの取れた飲み物を作ります. ホエイと大豆タンパク質の両方のブーストは、ほぼ1オンスのタンパク質を提供するので、いずれかのスムージーに12グラムのタンパク質を加えるために2倍にします. なぜそれがカットを作りました：このおいしいスムージーは、340カロリー以下にとどまっている間に、タンパク質と健康な脂肪含有量をバンプアップするために食品全体のブーストを使用します. カボチャのシードブーストは、健康的なマグネシウムの投与量とともに、タンパク質と一価不飽和脂肪を加え、クリーミーなギリシャのヨーグルトブーストは、タンパク質とカルシウムをミックスに加えます. Jamba Kidsのスムージーは通常のスムージーよりオンスあたりのカロリーが多いですが、このOrange Carrotカルマスムージーのサイズを小さくして（16オンス）Jamba Kidsにすると、炭水化物30グラムと14グラムを含む260カロリーのスムージーが残りますタンパク質. なぜそれはカットを作った：この朝食オプションは、全粒穀物と鉄鋼カットオート麦から繊維を充填しています. ギリシャのヨーグルトとシアの種を加えれば、タンパク質と健康な脂肪分が増強され、これを充実したバランスの取れた食事にすることができます. RDのヒント：オートミールは高品質の炭水化物が豊富なので、果物を追加すると上に炭水化物の内容を送ることができます. ギリシャのヨーグルトやチアの種子のようなトッピングを選んでタンパク質を盛り上げ、健康な脂肪を加えて炭水化物の吸収を遅くします（さらに長くしてください）。. なぜそれはカットを作った：わずか240カロリーのために、このラップは、全粒粉、野菜と15グラムの蛋白質の包んで、心のこもった風味の朝食 RDヒント：Jamba Juiceでスムージー以外の軽食や軽食をご希望の場合は、ラップとサンドイッチに固執してください. Jamba Juiceのソフトプレッツェルやスナックバーのようなスナックオプションは、多くのたんぱく質がなくてもバランスをとる炭水化物を提供するので、長期にわたるエネルギーブーストよりもエネルギークラッシュを引き起こす可能性が高くなります.

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