カゼインプロテイン 吸収率 上げる エクササイズ アプリ
フィットネス愛好家は、運動後にホエータンパク質を補うことの有益な効果を知っています. ホエータンパク質の補給は、筋肥大の増加をもたらし、長年にわたり十分に実証されている他の多くの利点をもたらす可能性がある
.
ホエータンパク質はタンパク質補給の最も一般的な供給源であるが、最近ミセルカゼインタンパク質が注目を集めている. 多くのウェイトリフターは、カゼインタンパク質を補う利点を本当に知っていないので、それを補うことはできません. カゼインタンパク質は、食事中により多くのカロリーまたはタンパク質を必要とする活発な個体、または1日中より長い期間にわたって運動する個体にとって非常に有益であり得る.
この記事では、カゼインタンパク質とは何か、そしてどのようなメリットがあるのかについて説明します。
ミセルカゼインとは何ですか？
カゼインタンパク質は、乳の小片に見られるタンパク質であり、体内でゆっくりと吸収されます. これは、スポーツ栄養市場で最も普及しているサプリメントであるホエータンパク質とは対照的です。ホエイタンパク質は、速い吸収速度. カゼインは、就寝前のタンパク質の名前を取得しています。なぜなら、睡眠前に身体に長期間にわたりゆっくりと放出するタンパク質の供給源を提供するために最も一般的に消費されるからです. カゼイン
あなたがジムに行ったことがある場合は、ホエータンパク質ベースの製品を購入した可能性があります。これには正当な理由があります
. 速い吸収速度は運動後のスナックに最適です。運動後すぐにホエイタンパク質が震えてすぐにタンパク質が合成され、筋肉の成長を促します.
カゼインはプロテインパウダーに関するホエーの優位性の結果としてレーダーの下に落ちた.
カゼインの利点
睡眠する直前のカゼインで補うことで、夜間に吸収され、6〜8時間の休息中の身体のタンパク質合成のニーズに役立ちます. ベッドの前にカゼインを補足することで、タンパク質の合成を増加させ、筋肉の成長を促進するために、.
睡眠前のカゼインタンパク質摂取は、運動後のタンパク質合成の増加をもたらすことが証明されている.
