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ここに私がいくつかのブログ記事の上で話しているラクトバチルス・ロイテリ・ヨーグルトの要約があります.
私はMITや実験動物と人間の両方で行われた詳細な研究に基づいて、劇的な効果を示唆したラクトバチルス・ロイテリATCC PTA 6475の特定の株から始めて、ヨーグルトを作るというこのアイデアについて議論してきました. これらの影響には、
間欠的な断食を促進するために、または体重減少プラトーを壊すために使用することができる食欲不振、食欲抑制効果の完全な停止.
皮膚の厚さと皮膚コラーゲンの劇的な増加と、全体的な若さと健康の代理人である皮膚の治癒の促進. 私は、コラーゲン加水分解物、骨肉汁/スープ、ゆっくりとした調理肉、鶏肉や魚の皮を食べるなど、食物のコラーゲンを大量に摂取しています.
オキシトシンの増加オキシトシンの血中濃度が2倍になると、皮膚の恩恵、忍耐強い抵抗、男性のテストステロンの劇的な増加、女性のエストロゲンの増加（不明確）、より厚くて豊富な髪この効果の一貫性はまだ明らかではない）. 他の研究では、特に内臓脂肪、筋肉量の増加、および骨密度の増加（骨粗鬆症/骨減少症からの保護）の大幅な体重減少が示されており、.
これらの効果をすべてカロリー低減、肌の健康の増進、骨密度の増加、脂肪の減少、筋肉の増加、インスリン抵抗性の低下などに合わせてください. あなたは私が今までに見た中で最も強力なアンチエイジング、青少年保存戦略の1つを持っています. reuteri（そして、DSM 17938株の程度は低いが）、私はこの株に私の努力を限定してきた. ロイテリ菌株はこれらの影響を模倣するかもしれないが、研究が実施されていないので. 大腸菌を汚染された農産物から守り、生命を脅かす下痢を発症させます。特に子供には致命的となります.
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Reuteri ATCC PTA 6475、スウェーデンの会社BioGaiaが提供しています。BioGaiaは何とかこの種を特許でロックしています（どのように生物資本が非特許可能であると私は考えました）. 彼らの産物はGastrusと呼ばれ、ATCC PTA 6475株とDSM 17938株. プレバイオティック繊維を摂取すると、腸内の細菌数が増えるので、ヨーグルトを作ります. ヨーグルトは厚く美味しく、私はまだ正式なカウントを行っていませんが、細菌数の顕著な増加を含んでいます. 乳製品、半分半分、クリーム、ココナッツミルク、またはその他のスターターの濃厚液を濃厚で濃厚なヨーグルトに変換するのに十分な数のCFUが存在する可能性がありますが、時にはプレート上に立つのに十分な厚さ. この準備の1日当たり1/2カップを消費する人々（ブルーベリー、イチゴなどと混ぜる. このヨーグルトを作ってあなたが望むバクテリアの数を得る方法はおそらく多くあります. しかし、これは私がそれをした方法です： 有機半分（またはクリーム、全乳、缶詰のココナッツミルク、ヤギの牛乳/クリーム、羊の牛乳/クリーム）の1クォート イヌリン大さじ1（またはスクロース、グルコース、ジャガイモデンプン、または他のプレバイオティクス） BioGaia Gastrus 10錠を粉砕したもの ココナッツミルクを使用する場合は、砂糖を追加する必要があります。e. 、大さじ1杯をプレバイオティックに移すか、またはプレバイオティックの代わりにより多くの砂糖を使用する。ココナッツミルクに発酵させる乳糖はない. プロバイオティック錠剤は、乳鉢や乳棒などの硬いもの（クリーンストーン、厚手の飲用グラスの底、ローリングピンなど）を使用して粉砕することができます. 心配しないでください：最終製品は乳酸に発酵されるので、残った砂糖はほとんどないはずです. ）あなたの庭で栽培したキュウリには牛の糞尿が付いていましたが、熟したキュウリには牛の肥料が含まれていないので、最終的な発酵ヨーグルト製品には砂糖をほとんど含まない. 大きなガラス/セラミックボウルには、大さじ2リットルの液体をイヌリン、砂糖または他のプレバイオティクスと混ぜ合わせ、破砕したプロバイオティクス錠剤. （イヌリンがボリューム全体に加えられれば硬い塊を形成するので、我々はスラリーを作ることから始める.これは、ヨーグルト製造業者、インスタントポット、スズビデオ装置、炊飯器、またはこの範囲内の連続的な温度を維持することができる他の装置で達成することができる.
