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アトキンスダイエットでもパレオダイエットでも、より多くの人々が劇的な体重減少を経験するにつれ、炭水化物の制限がより一般的になりつつあります.
炭水化物の摂取量を制限することはいくつかの健康上の利点を提供しますが、あまりにも多くのタンパク質を摂取することに伴う危険性もあります.
過度の食物タンパク質が消化器系に負担をかけるだけでなく、体内の砂糖生産に寄与し、身体の自然な解毒能力を阻害することさえあります。体重減少は炭水化物制限の唯一の利点ではありません.
正しく行われると、低炭水化物の食事は血糖をコントロールするのに役立ち、さらにインスリン抵抗性を逆転させて、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの糖分摂食に関連する障害を治癒するのを助けます。.
低炭水化物ダイエットはまた、慢性関節リウマチおよびいくつかの自己免疫疾患などの慢性炎症性障害を冷却するのに役立ち得る.
低炭水化物ダイエットの全体的な成功の一部は、次のとおりです。
私たちの加工食品の多くは、炭水化物に富んでいます：精製された油と砂糖でいっぱいの加工食品は、健康に有害です.
炭水化物重い食品は、しばしば一般的な免疫システムのトリガーでいっぱいです：いくつかの食物アレルギーや免疫系の障害は、実際に穀物ベースの炭水化物に見られるタンパク質に根ざしています. 理由＃1あなたのタンパク質の摂取量を管理する：より長く生きる
細菌および他の病気を引き起こす微生物は、それらの生存のために特定のアミノ酸を必要とする.
私たち自身の体では、タンパク質は、細胞、より大きな筋肉量、さらには神経伝達物質. （1）
私たちのタンパク質を制限し、時にはそれを1〜2日間排除する場合でも、私たちは実際に免疫系にオートファジー. たんぱく質が不足しているとき、または食事中のタンパク質を制限するとき、細胞はオートファジー. （2）（3）
理由＃2あなたのタンパク質の摂取量を調整する：砂糖を制限する
ダイエットは炭水化物を制限することを学ぶので、タンパク質を過剰に消費する傾向があります. パンやパスタのような古いものを置き換えると、肉の盛り合わせが彼らの食卓の上で見つかるようになります.
