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こんにちは、私は41歳で、10年以上トレーニングを受けていますが、定期的にプロテインサプリメントを使用したことはありません. しかし、私はかなり良い見えたと思う今、私は悪いBOを生産しているようだと私は多少便秘に気づいた. 私はプロテインを過剰投与していると思いますか？もしそうなら、どのようにして1日に180gのタンパク質を摂取し続けることができますか？私は4リットルの水を飲む. 誰もがこの問題にぶつかりますか？ご意見ありがとうございましたありがとうございます毎日180gのWPIを服用していると教えてください. http：// forum. com / threads / 82589-zstadt-is-back！                                                                                         ヘイノース：毎日のタンパク質摂取量の合計で、あなたが飲むタンパク質パウダーと一緒に、1日中に食べるタンパク質を含めるか？もしそうでなければ、私は自分自身をつなぎとめることができると思う. 彼らは洗濯で除去されていない細菌を持っているかもしれません、またはそれはあなたのジムバッグにあまりに長い間座っているかもしれないかもしれません. あなたのジムの布といくつかの布柔軟剤で洗濯のいくつかのベーキングソーダを投げる、あなたができる場合は、お湯を使用する.

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