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インスリン抵抗性および血液グルコースに対するホエイタンパク質の影響半永久的にリフティングゲームを行っていた場合、ホエータンパク質およびデキストロースのような単純な炭水化物を消費したジョージムブロマントラーは、運動はインスリンレベルを「スパイク」させ、筋肉タンパク質合成（MPS）を最大化するために不可欠です. 体重トレーニングの初期段階から、リフターは、バルキング段階の間に筋肉量を増加させ、切断段階の間に除脂肪量を保存するために、この慣行を採用してきた. ホエイタンパク質がインスリンレベルを十分に上昇させるように見えるため、単純な炭水化物はインスリンレベルを上昇させるためにもはや「必要」ではない. 関連記事：完全なポストワークアウト炭水化物のタンパク質比の発見科学的なジャーナルDiabetesに掲載された最近の研究では、タンパク質、特に乳清タンパク質の長期消費がインスリンを危険なレベル. これは、ホエータンパク質が、2型糖尿病の共通の前身であるインスリン抵抗性につながる可能性があることを示唆している. ？[imagemap id = "12836"] Marc LoblinerのMTS Wheyは10種類の素晴らしい味があります. ゴルドン・スミス（Gordon Smith）らによる「タンパク質摂取がロイシン媒介mTOR活性化とは独立して筋肉インスリン抵抗性を誘導する」と題する最近の研究. 6g / kgの脂肪を含まない質量または遊離型のL-ロイシンの量は、ホエータンパク質の等価用量で見出される. 各群は11人の女性で構成され、座り、体重が安定しており、50歳から65歳の間に分類された. 研究者らは、ロイシンおよびホエータンパク質の両方が、ラパマイシンの哺乳動物標的（mTOR）をベースラインよりも30％増加させることを見出した。 mTORは筋タンパク質合成を担う. ホエータンパク質は、「骨格筋のような末梢組織による血液からのグルコース取り込みの速度」を約25％低下させたが、遊離形態のL-ロイシンは筋肉のインスリン抵抗性を誘導しなかった. 要するに、著者らは、タンパク質、特にホエータンパク質はインスリン抵抗性を引き起こし、典型的には2型糖尿病.
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すべてのホエータンパク質を捨て、遊離型L-ロイシンの食事に切り替える前に、なぜこれらの発見が馬鹿げているのか、フィットネスコミュニティには適用できないのかを検討してみましょう. この研究で使用されている「サンプル」は最高でも最悪です。わずか22人であり、そのすべてが15歳代の閉経後の女性に座っている. あなたが読書をやめたり、塩の穀物で研究をするのに十分な情報がない場合は、さらに掘り下げましょう. 改善されたグルコース摂取は、筋肉を増強し、高カロリー（摂食量：re：mass gain）食を摂取しながら脂肪を最小限に抑える重要な要素です. 将来類似の研究が行われる場合、研究者はジェンダー、年齢、および訓練の経験を変えるべきである. ジョスリン糖尿病センター、ハーバードメディカルスクール、ベスイスラエルメディカルセンターの研究者が実施した331人の研究では、インスリン抵抗性が、2型糖尿病の発症の可能性を正確に予測していないことがわかりました。糖尿病. ホエイタンパク質が糖尿病を引き起こすとの結論に至る前に、研究者にクレジットを与えてみましょう。ホエイタンパク質が糖尿病を引き起こすとはっきり言っていませんでした. むしろ、タンパク質、特にホエイタンパク質はインスリン抵抗性を引き起こし、適切に管理されないと2型糖尿病につながり、糖尿病の家族歴があると主張しています. しかし、体重、年齢、性別、人種、活動レベルなどの他の要因もインスリン抵抗性に影響する可能性があります. 非乳製品、鶏肉、牛肉、または卵のような全食品タンパク質源が、未加工または粉末のいずれの形態であろうと、有益であったであろう. より具体的には、卵または卵タンパク質（生物学的価値100および正味タンパク質利用率94）を使用すると、乳清タンパク質. あなたがタンパク質の含有量を増やし、炭水化物や脂肪などの望ましくない成分を取り除くために食品を処理してろ過すると、L-ロイシン、他のアミノ酸の場合、体は反応してタンパク質を別々に処理します. また、L-ロイシンを、イソロイシンおよびバリンのような他の遊離形態の必須アミノ酸と比較することも興味深い.ホエイプロテイン インスリン セロトニン キス ナオル 痩せる
複数の研究は、タンパク質、特にホエータンパク質は、健康な、肥満の、および2型糖尿病の個体における血糖値を実際に改善し得ることを示している. ホエータンパク質はインスリン生成性であることがよく確立されており、それはインスリン産生を刺激することを意味する. すべてのリフティングブラザーにとって、ホエータンパク質はインスリンスパイクに寄与します. 1件の研究では、ホエイタンパク質を消費して白い小麦パンを消費すると、消費後15分および30分後にインスリンレベルがそれぞれ87％および139％高くなった. インスリンは常に悪いことではなく、特に激しい訓練セッションの後、筋肉内にグリコーゲン貯蔵を補充するのに有益である. この記事をまとめる前に、ホエータンパク質が筋肉のインスリン抵抗性を誘導するという概念に挑戦する研究を検討しよう. 食事中のホエータンパク質に関連する文献の包括的な分析を行った研究者は、健常者、肥満者、および2型糖尿病患者の血糖値を低下させることを見出した. ヒト被験者がハムサンドイッチミールの前にホエータンパク質をわずか9グラム消費したとき、彼らは対照群と比較して食後の食後の変化が有意に低かった.12人の健常人被験者についての別の研究では、炭水化物25gの食事の前にホエイタンパク質9gを消費するだけで、食事後の血糖値の変動. さて、げっ歯類、私たちの遺伝的ないとこについてのいくつかの研究を調べてみましょう. ラットに関する1つの研究は、ホエータンパク質が空腹時血糖値に影響を及ぼさず、実際にインスリン抵抗性を改善することを見出した. ここでの混乱を避けるために、「改善されたインスリン抵抗性」が「インスリン抵抗性の低下」と同じであることを明確にする.
